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休日はダラダラしがちだけど…

1週間に5日6日働いた後の休日はあまり動きたくないと思うものです。しかしパソコンやテレビやスマホばかりではかえって疲れることがありました。自室の中でずっと過ごしていると気持ちの切り替えも進まないです。そんなときはどこかへ出かけたほうが、リフレッシュできることが多いです。

明日は休日だからと夜更かしし、朝遅くまで寝ているとお昼までダラダラと過ごしてしまいます。いつも通りの時間に就寝し、1時間ほど遅めに起床するのが休日を有意義に過ごすための重要なポイントです。

朝起床し2時間ほど経つとシャキッとしてきます。休日を過ごすときは何も目標無いより何か目標があったほうが継続しやすいです。目標を立てたらそれを達成することを心がけるのです。

一人のほうが良い方は一人で楽しめるものを探す、仲間と一緒のほうが良い方は仲間と楽しめるものを探すと良いでしょう。中々出かける先が見つからないと言う方は、自分の好きなことを見つけて下さい。良く分からないと言う方にはオススメの過ごし方をご紹介していきます。

オススメの過ごし方１【サイクリング】

最初にオススメなのがサイクリングです。いきなりジョギングすると膝を痛めてしまうことがあります。しかし、サイクリングはジョギングするより膝への負担が軽いです。

さらにジョギングでは行かれないような遠くまで行くことが可能です。風を切ってサイクリングするのは気持ちが良いものです。坂道でも変速機のある自転車ならそれ程力を入れなくても登ることが可能です。

最近では折り畳み自転車と言うタイプの自転車もあります。コンパクトになるため車の後ろに積んで観光地まで出かけてサイクリングすると言う楽しみ方も可能です。景色を眺めながらサイクリングしたり、途中でカフェに寄って美味しいコーヒーやケーキを召し上がったり楽しみ方はいろいろです。

特に競技を目指さない限り、自分のペースでサイクリングすれば良いのです。最初は息が切れても次第に心肺機能が高まり楽になっていきます。効果的な有酸素運動もできるためにダイエットにも有効です。いきなり遠い場所まで行くと帰るのが大変になるため、帰りも考えて行先を決めて下さい。

オススメの過ごし方２【ハイキング】

ハイキングも休日の有意義な過ごし方としてオススメです。都会の喧騒を離れて空気のきれいな山でハイキングするのは何とも気持ちが良いものです。自然の緑の中をハイキングすると気分がリフレッシュしてきます。

ハイキングは登り降りを繰り返すため、ジョギングやウォーキングよりも消費カロリーが多いと言われておりダイエットにもピッタリです。往復2時間から4時間ほどのハイキングコースなら1日あれば大丈夫です。途中で登山道が分からなくなり迷ってしまうと大変です。 スマホに登山用のGPSアプリをインストールしておくと、現在どこに居るのか分かり易いです。登山用のGPSアプリでは電波が届かず通話できない山でも利用することが可能です。

山は天気が急変しやすく、雲がかかってくると何も見えなくなることがあります。自宅から出かけ前や登山道やハイキングコースに入る前にスマホで天気をチェックしておいて下さい。山は紫外線が強いため、日焼けが気になると言う方は日焼け止めクリームを塗ると良いでしょう。

オススメの過ごし方３【日帰り温泉】

日帰り温泉もリフレッシュできる休日の過ごし方です。自宅のお風呂と違い、伸び伸びと入浴できるのが良いところです。特に外の景色を眺めながら入浴できる露天風呂は気持ちが良いものです。

温泉ならいろいろな効能があるために美容や健康にも良いです。 本は火山が多いため、全国各地に温泉がわき出ており、比較的日帰り温泉を楽しみやすい環境です。山の近くに温泉がわき出ることが多いため、ハイキングした後に日帰り温泉すれば1日に2つ楽しむことが可能です。

身体がポカポカに温まり、しばらく持続するためハイキングした後の疲れも温熱作用で癒されます。ハイキングは冬は中々楽しめないですが、日帰り温泉はかえって冬のほうが適しています。特に雪を見ながらの露天風呂は最高の一言です。

1泊すると数万円と言うような宿泊施設でも日帰り温泉できる場合があります。数百円から1500円ほどと日帰り温泉の料金は手頃です。宿泊する前にまずはどんな雰囲気なのか確かめたいと言うときにも便利です。

オススメの過ごし方３【写真】

写真を趣味にすると休日が来るのが待ち遠しくなります。写真には人物や動物、風景などいろいろな被写体があります。このうち風景は観光ついでに楽しめると言うメリットがあります。四季折々の風景を撮影できるために時期を選ばないです。

冬は寒くて辛いものと言うイメージが強いですが、風景写真を始めると冬景色を撮影できると楽しみに変わるのが不思議です。大きくて重たいデジタル一眼レフカメラでなくても、スマホのカメラ機能でも結構高画質な写真が撮れます。

スマホでは物足りなくなったらミラーレス一眼と言う軽量コンパクトなレンズ交換式のデジタルカメラがオススメです。持ち運びしやすいためサイクリングやハイキングの途中でも撮影しやすいです。最近のデジタルカメラは手ぶれ補正が付いているものが多く、太陽の出ている昼間なら三脚は不要です。

写真の投稿サイトもあり、コンテストも実施されています。良いものが撮影できたらコンテストに応募してみると良いでしょう。見事受賞するとやる気にも繋がります。