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誰だって若く見られたい!

実年齢より若く見られたい、という願いは誰もが思うことです。

若いという言葉はそれだけで褒め言葉となりますし、それが自信にも繋がります。

しかし実際には、実年齢より若く見られる人は選ばれた人だけ、という意見が多く、それは元々容姿に恵まれている人だけの特権という固定観念が出来上がっているのです。

テレビや雑誌の中だけの話であり、それは現実味のない夢物語。そう考えている女性が多くいます。

確かにある程度、見た目年齢というものは生まれ持った容姿における差が存在します。

しかし、それだけではありません。実年齢より若く見える人には、容姿以外にもある共通点が存在するのです。

食べ物が若さに関わる!

実年齢より若く見られる女性には、美に対する意識が高い人が多いです。

もちろん、服装や化粧に関してもそうですが、特に重要なことは食べ物。

栄養バランスが整った食事をすることが、美容において一番大切だということを、若く見られる女性はみんな知っているのです。

では、美容に良い栄養素と食べ物をいくつか紹介しましょう。

・ヒアルロン酸(軟骨、豚足、フカヒレ、山芋、オクラ)

保湿を助けてくれるため、乾燥を防ぎ、肌をキレイにしてくれます。

・亜鉛(牡蠣、ホタテ、チーズ、ゴマ、ビーフジャーキー)

新陳代謝を活発化してくれ、正常なターンオーバーが行われることにより、キレイな肌を保てます。

・ビタミンC(ピーマン、パセリ、アセロラ、柿、焼き海苔)

シミの改善、紫外線からのダメージ減少、肌のハリ増幅など、様々な効果があります。

美容も、もちろん大切。

美容の味方になってくれる食べ物を食べるということも大切なことですが、美容に悪いことをしないというのも、実年齢より若く見られるために重要なことです。

以下のことには注意しましょう。

・脂分を摂り過ぎない

脂分は体にとって必要なものでもありますが、摂りすぎると肌の老化をまねいてしまいます。

・カフェインを摂り過ぎない

カフェインは集中力を高めるというような良い作用もあるのですが、ビタミンCを破壊してしまうという一面もあるので、摂り過ぎはNGです。また、寝る前にカフェインを摂ると、質の良い睡眠が取れなくなり、肌やホルモンバランスなどに影響を与えるので注意しましょう。

・美容液を毎日つけない

肌に美容液を毎日つけてしまうと、肌は外部から栄養を供給されることに慣れてしまい、本来の力を失ってしまいます。1日おきにつける、というように、自分の中でルールを決めましょう。

・顔のマッサージをし過ぎない

リンパマッサージをして肌の老廃物を流そうとしている人も多いと思いますが、これを毎日行ってしまうと、逆効果になってしまうこともあります。毎日のマッサージは、肌にとって大きな負担となり、シワを増やしてしまうこともあるのです。週に2〜3回ほどに留めておきましょう。

流行を気にすることも大切!

実年齢より若く見られるためには、容姿にかける努力も必要になってきます。

毎日オシャレをするということや、化粧をするということも大事なことですが、それ以上に大切なことは、最先端の情報をいつも持っておくということです。

美容というものは、時代によって流行りというものがあります。

服装はもちろんですが、眉毛の形や化粧の方法、使うべき美容液など、次から次に新しいものが出てきて流行します。

若さとはある意味、流行に取り残されないということです。

常に最新のものを使えば、若い人と同じような装飾品を纏うことができるため、実年齢より若く見られます。

さらに、最新のものという意味で一番重要になってくるものがあります。

それは髪型です。

髪型を変えただけでその人の印象が変わった、という経験をしたことがある人も多いでしょう。

それほど、人間が髪型から受ける印象は大きいのです。

そのため、髪型の流行、そして髪の毛のケアを欠かさないということが、若く見られるためには重要なこととなってきます。

一番の若さの敵はストレス!

この世の中で一番の若さの敵とは、不摂生でも睡眠不足でも運動不足でもありません。

ストレスです。

ストレスというものを意外と軽く考えている人がいたり、精神的なものとして片付ける人も多いですが、それは大きな間違いです。

ストレスが体を老化させるというメカニズムは、既に解明されています。

人間はストレスを感じると、体の中で活性酸素を生み出してしまいます。

この活性酸素、人の体の中になくてはいけないもので、ウイルスなどを退治してくれる物質なのですが、量が増え過ぎると、今度は正常な細胞を攻撃してしまうという厄介な物質なのです。

活性酸素が増え過ぎれば、シミも生まれやすくなりますし、肌の潤いやハリも失われます。

そのため、ストレスを少なくするということは、若く見られるためには絶対に必要なことなのです。