【妊娠の確率あげる方法】排卵日を意識した妊娠確率をあげる方法
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妊娠確率をあげるには
まず、妊娠確率をあげるには、妊娠しやすい生活環境とリズム、そして身体作りを実践する必要があります。
例えば、妊娠するためにパートナーの方とどれだけ努力をしていたとしても、連日残業を重ねていたり、ハードな運動ばかり行い身体に負担をかけてしまっていては、元も子もありません。妊娠という現象を自然と促すためには、まずはそれを受け入れる女性の方の身体のペースを通常に保つ必要があるというわけです。
そして、これを抑える上で必ず意識しておきたいのが、生理と排卵日という症状について。 この2つの症状はいずれも、妊娠という現象を促すために最も重要な要素といっても過言ではありません。特に、生理が現在の段階で不純な状態であったり、毎月遅れたり早まったりしてしまうという方ほど、女性ホルモンの分泌のバランスが乱れている祥子ですから、まずはここを正常な状態にまで導いてあげるのが肝心。
これらのポイントをしっかりと踏まえた上で身体のリズムを整えるだけで、妊娠する確率を飛躍的に高めることができるでしょう。
排卵日前後で１番妊娠可能性が高い日
排卵日前後で1番妊娠可能性が高い日はいつなの？という疑問をよく耳にします。 実際のところ、排卵日前後という状況にあるということは、その中間に生理という生理現象が自然に発現していることを意味します。
男性の方の中にも多くの誤解としてもたれがちな要素の1つに「生理中は妊娠しない」というのがありますが、実はこれは大きな間違い。 なぜ、このような間違った事実が周知されてしまっているのかというと、それが生理と排卵日の関係にあります。
生理とは、前回の生理の際に排卵された古くなった卵子を体外へと排出すると共に、排出が終わった生理後の新しい卵子のために、子宮環境を清浄化するという役割があります。 ただし、出血を伴う生理=子宮内から卵子が全て無くなっている状態というイメージから、生理中に男性の方と関係を持っても妊娠しないという間違った事実が生まれてしまいました。
実際のところ、生理中に妊活を行ったとしても妊娠する可能性は少なからず存在しますが、その可能性は1ヶ月のうちで最も低くなるタイミングにあたります。その理由として、生理によって古くなった卵子の排出がほぼ全て行われ、排卵日直後と比べ卵子の数が著しく減少している為です。
このことから、通常28日前後の生理周期を終えてから行われる排卵日から後が最も妊娠しやすいタイミングであり、逆に最も妊娠しづらいタイミングとなるのが、多くの卵子が一時的に排出される生理直後から排卵日直前までに当たります。 絶対に妊娠したい！という方は、排卵日直後を狙って妊活を行うと良いでしょう。
排卵日の計算方法
排卵日の計算方法についても、間違った知識の下で計算している方が少なくありません。こうした、排卵日の間違った計算方法を実践してしまうと、本来であれば1番妊娠しやすいタイミングに妊活が行えず、結果として妊娠がなかなかできないという悩ましい状態へと誘われてしまいます。
正しい排卵日の計算方法については、まずその前提として、ご自身の生理周期について詳細な日数を把握するところから始めましょう。
通常、女性の身体に発現する生理という症状は、早い方で25日周期から、遅い方でも38日周期で訪れるとされています。また、その中間をとった28日周期というのが平均的な生理周期と言われており、通常、この生理周期日を下に排卵日を計算するのが一般的な方法です。
例えば、生理周期が28日単位の女性の排卵日を計算する方法としては、28日から14日を差し引き、そこから更に通常の生理期間日数を差し引きます。生理が毎月7日続く方であれば、28−14−7という式が成り立ち、答えとなる7という数字が排卵開始日を表すことになります。 この場合は、生理が終了した日から7日後を境に排卵日が開始されるという事実を意味します。
毎月の生理周期や生理期間には大きく個人差があるので、必ずご自身の条件に合わせた排卵日の正しい計算を行うようにしてください。
妊娠確率を高める方法
妊娠確率を高める方法は、医学的な方法から民間療法的な方法まで実に様々な方法が提供されています。
実際のところ、女性の方の身体に対して的確な妊娠確率を高める為の方法として有効なのは、女性ホルモンの分泌を促し、その上で排卵日を意識した妊活を行うという2つの方法に帰結するといっても過言ではないでしょう。
まず、女性ホルモンの分泌を最大限に高め、整理後の排卵日に生成される卵子の数を高めることで妊娠する確率を大きく底上げすることができます。
そして、卵子が最も子宮内に提供される排卵日直後というベストタイミングを狙って、パートナーの男性と共に妊活に励むことによって、自然と妊娠確率を高めることができます。
ただし、身体的な理由から女性ホルモンの分泌量が根本的に足りていない方や、排卵日になっても思うような量の卵子が生成されない方については、不妊症など医学的疾患が原因の可能性も考えられるので、どれだけ排卵日を意識した妊活を行ってもなかなか妊娠できないと言う方は、専門医による妊娠指導や適切な治療を受けるという選択肢も考慮しておきましょう。
生理中妊娠する確率
生理中は妊娠しないと言われることもありますが、可能性は０ではありません。生理中でも妊娠する確率はあります。生理中は排卵が起きにくいとされていますが、ホルモンバランスの変化や、性行為の刺激によって排卵が起きる可能性もあるため、受精する可能性はあります。
また、精子は子宮の中で生存する期間は2〜3日と言われており、生理が終わりかけの頃でしたら、排卵するまで精子が生き残っている可能性もあるのです。そのため、妊娠する可能性は０ではありません。
妊娠する確率をあげるために気をつけること
ただし、どれだけ女性ホルモンの分泌量を高め卵子の数を増やした上で、最も卵子が多く存在するタイミングである排卵日直後を狙った妊活を行ったとしても、妊娠しやすい土壌をきちんと作れていなければ意味がありません。
この土壌とは、女性の身体が正常化しているかどうかを意味しており、例えば生理周期が28日だったり25日だったりと毎回バラバラのタイミングで訪れてしまう方は、そもそも身体自体が妊娠に備えた準備をまだ行えていない明確な証拠なので、まずはここをしっかりと正してあげるのが何よりも確率をあげる方法にあたります。
生理周期が遅れてしまったり常に不定期になってしまう最大の理由が、身体或いは精神的なストレスの存在。 仕事でイライラしてしまったり、パートナーの方と頻繁に言い争いや喧嘩をしてしまいなかなか気持ちが落ち着かないという状況では、どれだけ排卵日を意識した妊活を行ったとしても、思うように妊娠という事実には行き着けません。
ですから、まずは妊娠しやすい身体作りを心がけるのが大前提で有り、妊娠の確率をあげる最も効果的な方法であることを理解しておきましょう。 具体的な方法としては、一時的に仕事の量を減らして精神的および肉体的なストレスが掛かるの避けたり、家事の量を減らしてその分を気持ちのリラックス時間に充照ると効果的です。
また、併用できる方法として、女性ホルモンと同様の働きをすることが実証されているイソフラボンなどの栄養成分を食事やサプリメントなどで意識的に摂取したりすると、自律神経を穏やかにしつつ女性ホルモンの分泌を促し妊娠しやすい身体作りを自然と行えるでしょう。
妊娠確率をあげるための体つくりの方法を紹介します。
ストレスの解消
ストレスの解消が卵子や精子によい影響を与えてくれます。長時間労働による疲労や睡眠不足などの身体的ストレス、職場や家庭の人間関係による精神的ストレスなど、人によって様々です。日常生活では疲労をためないようにしながら、仕事などでどうしても避けられない精神的なストレスは、趣味の時間を確保するなどして発散しましょう。
冷えないようにする
女性は男性に比べて脂肪が多いことも理由で冷えを感じることが少なくありません。血行をよくすることは妊娠率の上昇に期待できるので、首や手首、足首などの大きな血管が通っている部位を靴下などで温めるようにしましょう。
運動する
冷えによる血行不良を解消するには、適度な運動が不可欠。激しい運動をする必要はありませんので、パートナーと一緒に会話を楽しみながらウォーキングやサイクリングをするなど、手軽な運動から始めてみてくださいね。
栄養バランス
過度なダイエットや食べ過ぎは女性ホルモンのバランスを崩す原因に。ホルモンバランスの乱れは生殖機能に障害をもたらし、妊娠しにくい体質になってしまいます。野菜中心のメニューで栄養バランスを整えるようにしましょう。