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国産ヘルシーフード「納豆」は健康か。病気予防、ダイエットや美容に対する効果を大解説!
納豆の効能にはお腹の調子を整えてくれたり血液をサラサラにしてくれたり豊富なカルシウムが骨を丈夫にしてくれたりと、様々。納豆には納豆だけにしか含まれていないナットウキナーゼという酵素が固まった血栓を溶かし、血液をサラサラにしてくれる効果があり、筋肉の代謝が上がり脂肪燃焼を活性化することでダイエットとしても効果があるのですが、それらの本当の効果や上手な食べ方などを解説します。