女性ホルモンを増やしてキレイになろう！今日からできる方法とは？

女性ホルモンが増えると何が良い？

女性ホルモンが増えると綺麗になる概要には次のようなものがあります。

お肌のハリが良くなる

女性ホルモンが充実している女性の肌は、ハリがあってとても綺麗です。お化粧ののりも良くなるので、 薄いファンデーションでも十分綺麗に見せることができます。肌の老化を抑えてくれるという サポートも見せてくれるので、アンチエイジングにも効果的です。 女性ホルモンをキープすることができれば、年齢を重ねても上向きのお肌を維持することができますよ！

女性らしい体つきになる

女性らしい体つきといえば、なめらかなボディーラインに、ふくよかなバスト、丸みを帯びた柔らかいお尻etc。女性特有のこれらのスタイルは、女性ホルモンならではの現象です。バストの大きさで悩んでいる女性は、女性ホルモンを増やすとバストアップに成功します。バストに自信を持つことができれば、女性の表情は自然と生き生きしてくるもの。それはそのまま女性の美しさとして現れるのではないでしょうか。

髪の毛が艶やかに！

女性ホルモンが不足している髪の毛は、 固くなって、艶がなくなってしまいます。 だけど、ちゃんと女性ホルモンを維持することができれば、年齢を重ねても女性の髪は艶やかさをキープすることができるのです。

女性ホルモンを直接取り入れる！

女性ホルモンを増やす方法として、一番手っ取り早いのは「女性ホルモンを直接体に取り入れる」という方法です。これにはいろいろなやり方が存在しているのですが、ここで紹介するのは「サプリメントを飲む」 という方法です。サプリメントで女性ホルモンを摂取する場合は、プエラリアミリフィカを選択すると良いでしょう。プエラリアミリフィカというのは、タイ原産の成分となっており、女性ホルモンと瓜二つの性質を持っているのが特徴です。そのため、バストアップを目指すような場合に頻繁に取り入れられています。プエラリアミリフィカは、 インターネットで簡単に通信販売することができるので、購入も簡単。値段も様々存在しているのですが、あまり安すぎるプエラリアミリフィカはおすすめできるものではありません。たとえ、タイ原産のプエラリアミリフィカだったとしても、含まれているプエラリアミリフィカの量が少ない可能性があります。成分と口コミはちゃんと確認しておくようにしましょう。

食生活にも気を配ろう！

女性ホルモンを増やしたいのであれば、食生活にも気を配ってみましょう。特に意識して取り入れたい食材は、大豆製品全般です。大豆製品には、大豆イソフラボンと呼ばれる成分が含まれています。 大豆イソフラボンは、女性ホルモンによく似た性質を持っているのです。ですから、綺麗になりたい女性には欠かすことのできない食材となっています。たまに食べるぐらいでは意味がありませんので、できれば毎日食べるようにしましょう。可能であれば3食の食事で取り入れるのが理想的です。大豆製品の食べ物はたくさん存在しているので、毎日食べるのは難しくはないはずです。大まかに 取り上げるだけでも

• お味噌
• お豆腐
• 納豆
• 佃煮

いろんな大豆製品がありますよね。 メニューを考えながら食べるようにすれば、飽きることはないです。小腹がすいた時には、大豆が含まれているドリンクなどを飲むのもおすすめ！大豆をモチーフにした気軽につまめるおやつもあるので、持ち運んでみると良いでしょう。

冷え性を改善しよう！

女性ホルモンを増やすためには「女性ホルモンの分泌を促進させる行動をとる」 意識をする必要があります。そのためにまずピックアップされるのが「冷え性を改善させる」ということです。 冷え性で悩まされている女性ってかなり存在していますよね。 冷え性が日常化している女性は、ホルモンバランスが崩れてしまうのです。ホルモンバランスが崩れると、生理不順になる可能性もあります。生理というのは女性特有の現象なので、生理と女性ホルモンは強い結びつきがあるのです。

ですから、生理不順が長引いてしまうと、女性ホルモンのバランスがますます崩れてしまうので、 抜け出せない悪循環に陥ってしまうので要注意！冷房の入れ方に気を使ったり、服装に気を使ったり、温かい飲み物を飲むように意識したり、湯船につかるように意識したりetc。 冷え性の対策方法はいくらでも存在しています。このような取り組みを意識しておかないと、 女性ホルモンを摂取する努力をしていたとしても、意味をなしてくれないのです。

バストアップマッサージをしてみよう！

バストアップマッサージをすることで、女性ホルモンを活発化させることができます。バストというのは、女性ホルモンの塊のようなパーツですから、そこを刺激してあげれば、女性ホルモンが活発化するというロジックです。この時に意識するのは、血液循環・リンパマッサージの2つです。

女性ホルモンが体をめぐる際には、 血液に乗っかって巡るようになっています。バストマッサージをする時には、タイミングも重要です。体が温まっている時にバストマッサージすると、 血液の流れがスムーズになっているので より効果が現れやすいです。

適度に運動をした後、入浴した後にバストマッサージしてみると良いでしょう。もし可能ならば、この時にバストアップクリームを使ってみるといいですよ。バストアップクリームには、 先ほど取り上げたプエラリアミリフィカが含まれています。女性ホルモンを刺激しながら、 体の中に女性ホルモンを浸透させることができるのです。

自分でマッサージしても良いのですが、男性にマッサージしてもらうというのもおすすめの方法です。 性的な刺激を感じることで女性ホルモンが活発化しやすくなります。身体を許せるパートナーがいるのになら、協力してもらいましょう。