寝違えに関する記事一覧 (1件)
寝違えた！寝違えの原因と対処法から予防法までを徹底解説します
熟睡している場合は寝返りを打ちませんので、不自然な姿勢のまま首周りの筋肉が長時間伸びたままになり、筋肉が固くなって炎症を起こしてしまいます。このように、首が捻挫しているような状態を寝違えといいます。寝違えが起こった場合、無理やり動かすのは危険です。マッサージも行わず、冷やして安静にすることが大切です。痛みが治まってから、ゆっくりと筋肉をほぐし、血行を改善していきます。