睡眠に関する記事一覧 (5件)
あなたを悩ませる爆音いびき・・・4つの方法でいびきを徹底攻略！
いびきは大きな音で周囲に迷惑となるだけでなく、もしかしたらあなた自身の健康をも脅かしているかもしれない、立派な健康問題です。この記事では、いびき対策として有効な気道の確保を軸に、4つの改善方法を示してあります。いびきを改善するためにぜひお読みください！
寝違えた！寝違えの原因と対処法から予防法までを徹底解説します
熟睡している場合は寝返りを打ちませんので、不自然な姿勢のまま首周りの筋肉が長時間伸びたままになり、筋肉が固くなって炎症を起こしてしまいます。このように、首が捻挫しているような状態を寝違えといいます。寝違えが起こった場合、無理やり動かすのは危険です。マッサージも行わず、冷やして安静にすることが大切です。痛みが治まってから、ゆっくりと筋肉をほぐし、血行を改善していきます。
いびきは防止できる？種類と原因を知っていびきの対処法を徹底解説
いびきは寝ている間にかくので、自分では気づかないことが多いものです。いびきは周りの人に迷惑をかけるばかりか、自分自身の体調を崩す要因ともなるので、早い治療が望ましいです。睡眠の質を上げるためにも、いびきの原因や種類について徹底解説します。
どんなに寝てもすぐ眠くなる...それは単なる睡眠不足ではないかも！原因を徹底
どんなに寝てもすぐ眠くなるという症状の裏には、さまざまな要因がありますが、ほとんどの場合は、質の良い睡眠をとることを考えた対策をしっかりと実践すれば改善されます。しかし、いろいろな対策を実践しても症状が改善されない場合は、隠された病気の可能性もありますので、自分で勝手に判断しないで睡眠障害を扱っている医師に相談・診察を受けてください。質の良い睡眠をとり戻すことが大きな幸せにつながります。
寝すぎるのも良くない！？寝すぎの原因とリスクについて徹底分析
「寝すぎが健康に悪い」これは最近医学の世界で言われるようになった事実です。今まで睡眠不足のリスクは盛んに唱えられていましたが、寝すぎについては特に触れられることはありませんでした。今回の記事では少し意外な寝すぎのリスクについて見ていきます。