スクワットに関する記事一覧 (2件)
間違ったスクワットしてない？正しいスクワットを徹底解説！
スクワットは股関節の筋肉を始め、様々な筋肉をバランスよく動かせるのが魅力です。しかし、誤ったスクワットをしてしまうと、本来スクワットで得られる筋トレ効果が得られない場合があるのです。正しいスクワットをしっかり理解することが必要で、回数や時間ではなく、バランスをとりながら行うことが大切です。
間違った方法だと逆効果？！スクワットダイエットの方法を徹底解説
ダイエットに失敗した事はありませんか？結局は体重が減らなかったのに、効果のないダイエット食品などを買った事でお金を無駄にする経験は珍しくありません。しかし、いま注目されている「スクワットダイエット」は自宅で簡単に行える上にお金がかかりません。そこで本記事では、スクワットダイエットの正しい方法や、なぜスクワットダイエットを行なう事でダイエット効果が得られるのかについてを徹底解説します。