脂肪燃焼スープで美味しくダイエット！スープの作り方も公開！

脂肪燃焼スープとは？

脂肪燃焼とワザワザつけているには、脂肪燃焼をさせるからです。食べて脂肪燃焼？少し不思議な感じを受けるかもしれません。カロリーがないわけではないですし、食べて寝てばかりいると太ります。そこは、誤解してはいけません。脂肪燃焼スープは、スープを食べるだけの簡単なダイエット法です。

スープ以外のメニューは1品程度に抑えることで、脂肪を燃焼させてダイエットします。脂肪燃焼スープは、単に食べるだけでなく野菜の栄養素や水溶性のビタミンなどもスープに溶け込み余すことなく摂取できるすごいメニューになります。

また、いれる食材を選ばないので、多くの野菜や肉や魚など様々な食材を具材として入れれるので、味付けを変えれば飽きることなく脂肪燃焼スープを続けていくことが可能です。どうしても、味付けが物足りない時は、カレーパウダーやコショウなどの香辛料で香りを引き立ててあげればいいので、アレンジしやすく保存が効くのもうれしいです。

脂肪燃焼スープの特徴って？

脂肪燃焼スープには、食材から得られるミネラルや栄養素など余すことなく摂取することができるのが特徴です。

食事制限ダイエットだけしていると、必要なミネラルや栄養素が不足しがちになり、体重は減ったけれども肌が荒れてしまったり、便秘になってしまったりと、健康を損なってしまう事があります。脂肪燃焼スープなら、食べたいときに食べたいだけ食べればいいので、そういった心配はいりません。

また、野菜を多く採る事で便通がよくなり、腸内活動が活発になるので、免疫力アップにもつながります。体の中を温めてあげると、冷え性対策にもなるうえ活動しやすくなり、脂肪燃焼効果が高まります。

野菜だけではなく、鶏のササミや魚などの動物性たんぱくを摂取することも、ダイエットには必要になりますので、適宜具材として入れてスープをアレンジできます。

好きな具材だけでなく、細かく刻めば苦手な具材も摂取できるのもうれしいです。お昼にスープを持ってい行けば、白米を減らしても満腹感も得られます。

どうやって飲めばいいの？

脂肪燃焼スープのダイエット法は、簡単です。脂肪燃焼スープを飲むだけです。一週間ほど続けるだけで、自分の体重や健康に違いが出てくることが実感できるほど、早くから効果が出やすいですが、右肩下がりに体重が減っていくわけではありません。

ある程度体重が落ちると、倦怠期に陥ります。どのダイエットでも、倦怠期はありますし、そこでやめてしまっては、せっかく改善されてきた太りにくい体質も元に戻ってしまいます。

まずは一週間、スープとご飯やパンなど炭水化物を控えた食事にします。スープ以外には、1品おかずを付け加えた食事にします。スープは好きなだけ飲んでいただいても構いません。ただし、スープを肉だらけにしていては意味がありませんので、野菜中心のスープにします。

これを続けるだけで、本当に大丈夫？心配になる気持ちもわかりますが、まずは一週間気合を入れて頑張ってください。寝る前は、2時間前には食事は終わっておくようにします。

脂肪燃焼スープの作り方

脂肪燃焼スープの作り方は、とても簡単です。細かく具材を刻んでスープを作るだけです。脂肪燃焼スープには、野菜は３~5種類は入れるようにします。鶏肉はササミを使い、小さ目に切って入れることで、口の中に入れた時にお肉を食べてる感覚があるので、少ない量でも満足できます。

生姜を加えると、胃腸を活発にし冷え性対策や代謝の改善にもなるので、ポイントとして活用するといいでしょう。入れすぎると味が強いので、続けていくと飽きてしまう場合があります。その時は、薬味として後から付け加えると味の変化を楽しむことができます。苦手な食材も、スープなら摂取しやすいので、細かく刻んで挑戦してください。

多めに作ることで、数日から1週間程度は冷蔵庫で持つので、保存しておくと料理する手間が省けて便利です。

スープも、コンソメや鰹節、鶏ガラやトマトスープなどバリエーションを変えて長く続けていくアイデアも必要になります。冬場だけなく、夏場の食欲がない時はスープなら食べやすく栄養補給になります。

注意点は？

脂肪燃焼スープは、スープは好きな時に好きなだけ飲んでもいいダイエットですが、日中の活動をしなくてもいいものではありません。今までと同じ活動量なら、スープを思う存分飲んでください。それに加えて、運動を行うとダイエット効果は高くなります。

脂肪燃焼スープと一緒に食べるメニューは、炭水化物は避けるようにします。1週間続ければ、いったん脂肪燃焼スープをお休みして2日ほど普通の食事に戻してもいいのですが、その時に解放感からドカ食いしないようには気を付けます。

脂肪燃焼スープは、いれる食材や季節によっても保存期間が変わってきます。冷蔵庫に入れていても一度レンジでもいいので熱を加えてから食べるようにします。

食材も毎回同じ食材を使用するのではなく、その季節に応じた旬の食材を使用するようにします。旬の食材は、栄養素やミネラルがたっぷり入っているので、どうせ食べるなら効率よく摂取する方が体にとってもコストパフォーマンスがいいです。