主食はNG？ダイエット中も大満足の超簡単糖質制限レシピ徹底紹介！
いつの時代も、美しいスタイルを保つことは女性にとって大きな目標ですよね。ダイエットを欠かさない方も多いのではないでしょうか？ ただ、ダイエットというとどうしても、食事の量・食べる時間・食べられる食材などの制限が厳しく、続けることが難しいです。そんななかでも、無理せず体を労わりながらできる方法があれば、挑戦してみたいですよね。今回は、レシピを交えながらオススメの糖質制限についてご紹介いたします。
もう辛いつわりに悩まない！つわりに効く食べ物とNGな食べ物
「妊娠中のつわりがひどい」「食べ物を受けつけない」「食べてもすぐ吐いてしまう」こんなつわりのお悩みはありませんか？妊娠中の最大の悩みとも言えるつわり。そんなつわりに効く食べ物があることをご存知でしょうか。今回、つわりに効く食べ物と、NGな食べ物についてご紹介します。これを読めば、もうつわりに悩まされずに済みますよ。
生理中の症状が食事で緩和できる?オススメの食事を詳しくご紹介!
お腹が痛い、吐き気がする、眠気が止まらない、貧血でふらついてしまう、イライラする…。生理中は様々なつらい症状に悩まされるため、鎮痛剤を飲んだり、横になってやり過ごしたりする女性が多いことでしょう。なんと、これらのつらい生理中の症状を食事で緩和することができることをご存知でしたか?次から生理中の症状を緩和できるオススメの食事をご紹介していきますので、ぜひ参考にしてくださいね。
便秘解消の方法とは？！便秘に効果的な食べ物やツボなどを徹底解説
便秘はどんな人間でもなる可能性のある症状です。しかしその原因は様々で、具体的な対処方法が分かりにくい症状です。しかし、多くの場合は食事に気をつかったり運動を行うことで便秘を治すことが出来ます。また、身体の各所にある便秘解消に効果的なツボを刺激することも便秘解消に役立ちます。しかし、こうした方法でも便秘の症状に改善の様子が見られない場合は、病気の可能性があるため病院で診断を受けることが大切です。
脂肪燃焼スープで美味しくダイエット！スープの作り方も公開！
ダイエットには、ひもじい思いをする食事制限がつきもの。しかし、うれしい情報が！脂肪燃焼スープを食べれば、食べても脂肪を燃焼させてくれるのでひもじい思いをせずにダイエットができます。ミネラルたっぷりのスープなら美容にもいい!一挙両得の脂肪燃焼スープを食べましょう！
これなら続けられる！今話題の作り置きダイエット簡単レシピまとめ
ダイエット中に大変なことの一つといえば「食事制限」。食べたいものを食べられないイライラに加え、ダイエット食を作ることの大変さも加わり余計にイライラが募ることも。そんな食事制限のイライラを払しょくできる！と話題なのが「作り置きダイエット」です。今回はその中から、さらに簡単なレシピを厳選。「これならだれでも作れる」というおすすめをご紹介します。
深夜に食べても大丈夫！低カロリーなダイエットレシピの決定版
ダイエット中はとにかく食事制限とカロリー計算の戦いになります。せっかくこれらの制限をしていても、夜中に何か食べたくなって、台無しにしてしまうという失敗例は珍しくはありません。そこで今回は、ダイエット中の人たちに向けて、深夜に食べても大丈夫な低カロリーのレシピを紹介していきたいと思います。
筋トレだけじゃ不十分！効率よく筋肉をつけるおすすめレシピ！
ダイエットや体を鍛えるため、健康のためなど、筋トレの目的は様々です。しかし、見落としがちなのが、筋トレはカロリーを消費するものであり、相応のエネルギーや栄養を摂取しないと身体自体が疲弊してしまうと言うことです。筋トレ時に不足質なたんぱく質を補うなど、食事内容に気を配る必要があります。今回は、筋トレ効果アップにおすすめのレシピをご紹介します。
はちみつの効能は疲労回復だけじゃない？効果的な食べ方からはちみつの選び方まで紹介
はちみつをただの甘味料の一つだと思っていませんか？でも、この記事を読めば、その考えが間違いだったと、あなたは気づくはずです。あなたも一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？はちみつが美容や体に良いと言われることを。でも、「具体的にどんな効能があるのか？」と聞かれれば、詳しく説明することができなかったりしますよね？本記事では、はちみつの持つ効能や効果的な食べ方やはちみつの選び方をご紹介します。