運動に関する記事一覧 (3件)
本当に痩せる方法とは！？ダイエットいらずの体にする方法を徹底解説
体重が増加したりダイエットに失敗するのは、食事などから摂取するカロリー量が、体が消費するカロリー量よりも少ないことが原因です。そのため、苦しいダイエットの日々から解放されて一生ダイエットいらずの体になるには、基礎代謝量を増やしたり摂取カロリー量を減らすなど、太りにくい体質に変わる必要があります。その上で効果的なのが、筋力トレーニングや生活習慣の改善、食生活の改善や冷え性の解消などの方法です。
辛い便秘をなんとかしたい！今すぐに取り組める解消法保存版
この記事は、便秘で悩んでいる人たちをターゲットにお送りします。便秘で悩んでいる人はかなり多いのが実情です。そんな人たちのサポートになればと思い、食べ物、飲み物、ツボ、運動の4つの側面から便秘解消法を紹介していきたいと思います。
【保存版】短期間で確実に痩せるためにしたいおすすめ運動方法3つ
短期間で痩せるには食事量を減らせばいいのだと、無茶な食事制限ダイエットをしていませんか？実は摂取カロリーばかりを減らしていても、それでは体が少ないカロリーで動く事に順応してしまい、ダイエット失敗の確率が上がってしまうのです。健康的に、そして確実に痩せる為には一体どのような事をすればいいのか、おすすめ運動方法を3つご紹介しましょう。