腹筋に関する記事一覧 (4件)
話題の腹筋ローラーとは？正しい使い方で効果的に鍛えよう
数年前から脚光を浴びるようになった筋力トレーニングアイテムがあります。それは「 腹筋ローラー」 と呼ばれるアイテムです。ローラーを手に握って、ゴロゴロと転がしながら運動をしている姿を見たことがある人もいると思います。今日は、そんな腹筋ローラーのあれこれについて説明していきましょう！
初心者や女性でも安心！簡単にできる腹筋トレーニング方法を解説
スポーツ選手やモデルなどの逞しい腹筋を見ると憧れますよね。しかし腹筋を鍛えてもあまり効果が感じられなかったり、筋力が無くて一般的なトレーニングを行えない方が少なくありません。そんな場合でも、トレーニング方法を変えるだけで効率よく腹筋を鍛えることが出来るんです。そこで今回は、筋トレの初心者や筋力の無い女性なども簡単に行える腹筋のトレーニングの方法や、そのメリットについて皆さんにご紹介します。
【腹直筋だけ鍛えてもくびれない!?】腹斜筋の鍛え方！シックスパックやくびれにも効果的！サイドレッグレイズなど筋トレメニュー9選！
筋トレをしているのに腹筋が割れない、くびれができない。もしかしたらその原因は腹斜筋を鍛えていないことが原因かもしれませんよ？シックスパックやくびれに実は超重要な腹斜筋のトレーニング方法を自宅でできるものから器具を使ったものまでまるっとご紹介します。
筋トレ部位別メニュー１３選！自宅でもできる効果的なメニューを紹介
ジムに行ってたけど継続できずやめてしまった。自宅で筋トレをしたいけど、どこをどう鍛えたらよいかわからない。筋トレしているけど、もっと効果的なものはないか。そんな方のために、自宅でできる効果的な筋トレメニューを部位別にまとめました。