主食はNG？ダイエット中も大満足の超簡単糖質制限レシピ徹底紹介！
いつの時代も、美しいスタイルを保つことは女性にとって大きな目標ですよね。ダイエットを欠かさない方も多いのではないでしょうか？ ただ、ダイエットというとどうしても、食事の量・食べる時間・食べられる食材などの制限が厳しく、続けることが難しいです。そんななかでも、無理せず体を労わりながらできる方法があれば、挑戦してみたいですよね。今回は、レシピを交えながらオススメの糖質制限についてご紹介いたします。
たくさん食べても太らない？体型維持するための方法を徹底解説
たくさん食べているのに痩せている人を見ると、羨ましいと思いますよね。食べればそれだけ太ってしまうので、食べるのを我慢している人も多いでしょう。たくさん食べているのに太らないのには理由があります。太らない体質を作る為の方法を解説します。
本当に痩せる方法とは！？ダイエットいらずの体にする方法を徹底解説
体重が増加したりダイエットに失敗するのは、食事などから摂取するカロリー量が、体が消費するカロリー量よりも少ないことが原因です。そのため、苦しいダイエットの日々から解放されて一生ダイエットいらずの体になるには、基礎代謝量を増やしたり摂取カロリー量を減らすなど、太りにくい体質に変わる必要があります。その上で効果的なのが、筋力トレーニングや生活習慣の改善、食生活の改善や冷え性の解消などの方法です。
ぽっこりお腹を解消したい！男女別のぽっこりお腹を徹底解説
男女共にぽっこりお腹を解消したいと思う人は多いですが、なかなか解消することは難しいですよね。痩せた方が健康的にも良いことは分かってはいても、つい甘えが出てしまいます。そこでぽっこりお腹の危険性と対処法を男女別に徹底解説します。
つい食べ過ぎちゃった！そんな時に便利なお腹のリセット法4選
ついつい食べ過ぎてしまった時の消化の悪さはかなり辛いものがあります。今回は、そんな食べ過ぎ解消に便利なリセット方法をいくつか紹介してみたいと思います。食事中に注意できるものもあれば、食事の前に意識しておきたいこともあります。
ダイエットは最初の2週間が重要？ハリウッドで話題のダイエット法
誰もが悩むダイエットのこと。なかなかうまくいかないという人たちもいると思います。それは、ダイエットを始める初期段階に問題があると言えます。そこで今回は、ダイエットの最初の2週間に取り組みたいアイデアを紹介していきたいと思います。特に、食事に関しての注意点が多いので参考にしてみてくださいね。
ダイエットには基礎代謝のアップ！基礎代謝を上げる方法とは？
基礎代謝とは呼吸したり、内臓を動かしたり、体温調節など生命維持活動に消費されるエネルギーで、安静時に消費されるエネルギーです。基礎代謝が高いほど、何もしなくてもエネルギー消費が多いので、ダイエット体質であるといえます。この基礎代謝を高めるには筋肉量と内臓機能を活発化させることが重要で、意識的に生活習慣を変えるだけでも基礎代謝を高めることができます。
【保存版】短期間で確実に痩せるためにしたいおすすめ運動方法3つ
短期間で痩せるには食事量を減らせばいいのだと、無茶な食事制限ダイエットをしていませんか？実は摂取カロリーばかりを減らしていても、それでは体が少ないカロリーで動く事に順応してしまい、ダイエット失敗の確率が上がってしまうのです。健康的に、そして確実に痩せる為には一体どのような事をすればいいのか、おすすめ運動方法を3つご紹介しましょう。
美脚になりたい！長くて細い足になるためにできることを徹底解説！
テレビや雑誌を見て、「この人足が長いな〜」と思ったことは誰もがあるはず。しかし、生まれ持った足の長さなんてどうしようもないとあきらめていませんか？そんなことはありません！実は努力次第で足が長くなるということを、世界で一番足が短いモンゴロイドである日本人だからこそ知ってもらいたいと思い、その方法をご紹介します。
禁煙すると太る？太らずに禁煙する方法を一挙紹介！
近年のたばこ自体の値上がりや体の健康に気を使って禁煙をしようと考えている方は多いのではないでしょうか？しかし、そんな中で禁煙をしてたばこを吸わなくなると太ってしまうという話を聞いて戸惑ったことがある人もいるはずです。では一体どうすればいいのでしょうか？今回は禁煙も成功して太らないという体にいい2つの要素を達成するための方法をご紹介していきます。