間違った方法だと逆効果？！スクワットダイエットの方法を徹底解説
ダイエットに失敗した事はありませんか？結局は体重が減らなかったのに、効果のないダイエット食品などを買った事でお金を無駄にする経験は珍しくありません。しかし、いま注目されている「スクワットダイエット」は自宅で簡単に行える上にお金がかかりません。そこで本記事では、スクワットダイエットの正しい方法や、なぜスクワットダイエットを行なう事でダイエット効果が得られるのかについてを徹底解説します。
生理はダイエットの敵？生理を味方につける方法を徹底解説！
せっかく頑張ってきたダイエットも生理に邪魔をされたくありませんよね。しかし、生理中は痩せにくいだとか運動が出来ないとかダイエットに不向きな情報を聞くことも多いと思います。しかし、生理中でもきちんと体質を理解していればダイエットに効果がある時期にもなるのです。そのため、生理とダイエットについてきちんと理解して生理中のダイエットも味方につけちゃいましょう。
深夜に食欲が抑えきれない！そんな時にも食べてもいいものとは！？
健康に良くないと分かっていても深夜に食欲が抑えきれないとドカ食いをしてしまうこともあります。そんな時には、食べる者を厳選して体に負担がかからないような食事を心掛けることが重要です。そこで今回は深夜に食べてもいい食事１０選をご紹介していきます。
いちご鼻でお悩みの方必見！原因と2つの解消方法を徹底解説！
いちご鼻とは文字通り、いちごのようにブツブツが鼻に出来た状態の事を言います。文字だけみると可愛らしいものの、見た目が悪くなるのできちんと解消しておきたいところです。正しい解消方法を実践すればいちご鼻は改善する事が可能です。そこで原因や解消方法について解説していきます。
今回こそは！絶対に禁煙を成功させたい人向けの3つの禁煙方法
喫煙は大きな健康リスクを伴うことや、受動喫煙など周囲への影響がある事もわかっています。様々な医学的なデータから、禁煙のメリットが立証されているのです。今後もたばこ税の増税や、喫煙場所の確保なども難しくなる事が予測されており、早めにタバコを止めるのも選択肢となっているのです。
筋トレだけじゃ不十分！効率よく筋肉をつけるおすすめレシピ！
ダイエットや体を鍛えるため、健康のためなど、筋トレの目的は様々です。しかし、見落としがちなのが、筋トレはカロリーを消費するものであり、相応のエネルギーや栄養を摂取しないと身体自体が疲弊してしまうと言うことです。筋トレ時に不足質なたんぱく質を補うなど、食事内容に気を配る必要があります。今回は、筋トレ効果アップにおすすめのレシピをご紹介します。
筋肉を成長させるためには休むことも重要。筋肉痛と超回復の関係とは
筋肉を成長させるためには、運動によって筋肉を傷つけ、より強くなるように回復を待つと言う行為を繰り返す必要があります。その過程で筋肉痛がおこることは珍しくないのです。ただし、効率的に筋肉を鍛えるためにはインターバルを置く必要があることがわかっており、そのキーワードとなるのが超回復なのです。
なんだか胸が痛い！？心臓の痛みで考えられる5つの原因と対策
心臓は人体の中でももっとも重要な器官です。心臓の痛みは重大な危険のシグナルである可能性がありますが、心臓の痛みの原因はいろいろで必ずしも心臓に問題があるとは限りません。痛みの種類やその他の症状を調べて原因を探り適切に対処することが重要です。今回は、心臓が痛いときの原因と対策について紹介します。
なぜ生理が遅れることがあるの？今すぐチェックしたい5つのポイント
生理は人によってサイクルが異なり、順調に来る人も乱れがちな人もいます。しかし、明らかに整理が遅れている時は注意が必要で、妊娠だけでなく病気が原因となって遅れることもあるのです。健康だけでなく、肌の調子や生理の重さにも関わってくるため、遅れる原因を特定することは非常に重要なのです。
プチプラでも肌がキレイになる化粧水の選び方とは？
化粧水は毎日使うものだからできるだけリーズナブルで手軽に使えるものを選びたいとも思うものです。そこで、注目されるのが安くて気軽に使うことができるプチプラ商品です。ですが、プチプラとして販売されているからには、安全性に問題があるのでは？使い心地がいまいちなのでは？という心配も出てきてしまうものです。なので使用上問題なく、なおかつ肌をキレイにすることができるものを調べてみましょう。