ダイエットにも効果的な筋膜リリースとは？やり方まで徹底解説！
最近、テレビやインターネットで、筋膜リリースというワードが話題になっています。しかし、膜や筋膜が何かを理解しないと全く効果は出ません。逆に膜や筋膜が何かを知ると絶大な効果を出す筋膜リリースのやり方を徹底解説します！
ダイエットまで可能？！ハムストリングのストレッチを徹底解説
スポーツニュースなどで「ハムストリング」という言葉を聞いたことはありませんか？ハムストリングとは太ももの裏側にある筋肉のことで、ストレッチを行って効果的な刺激を与えることにより、運動能力の向上からダイエットまで様々な効果を得ることができます。そこで本記事では、ハムストリングのストレッチを行う方法やストレッチで得られるメリット、ストレッチを行うときの注意点などについて詳しくご紹介します。
脂肪腫ってどんな腫瘍？原因・症状・治療を解説！自然治癒は可能なの？
体に突然発生したぶよぶよのしこり。このしこりは悪性の癌なのではないかと不安に思う方もいるでしょう。体にできた気になるしこりは一体何なのか？今回はその疑問にお答えするため、「脂肪腫」の特徴と、治療が必要な場合についてお教えいたします！
目指せ美尻！1日数分でできる筋トレで究極の美尻を手に入れる！
ダイエットに成功したのにお尻はバ−ンと大きいまま、ボトムをワンサイズ上げなればならないような悩みを抱えている方はいませんか？お尻周りにつく脂肪は食事によるダイエットでは完全には落ちません。お尻を格好良く引きしめるために効果的な方法を知る事で効率良く結果を出しましょう。
どんなに寝てもすぐ眠くなる...それは単なる睡眠不足ではないかも！原因を徹底
どんなに寝てもすぐ眠くなるという症状の裏には、さまざまな要因がありますが、ほとんどの場合は、質の良い睡眠をとることを考えた対策をしっかりと実践すれば改善されます。しかし、いろいろな対策を実践しても症状が改善されない場合は、隠された病気の可能性もありますので、自分で勝手に判断しないで睡眠障害を扱っている医師に相談・診察を受けてください。質の良い睡眠をとり戻すことが大きな幸せにつながります。
お腹が張ってなんだか辛い・・・そんな膨満感の原因と解消法とは？
毎日の生活の中で突然感じるお腹の張り。自然になくなることがほとんどですが、長期間そんな辛い状態が続く場合も・・・。日頃からお腹の張りに悩んでいるという方へ向けて、今回は膨張感の原因と解消法、そしてその症状から考えられる病気についてご紹介します。
これでマッチョになれる！筋トレで筋肥大させる3つの要因と注意事項
マッチョになりたいという願いは、多くの男性が持っているのではないでしょうか。その目的のためにトレーニングを積んでいるにもかかわらず、なかなか効果が出てくれないと悩んでいる人もいるでしょう。そんなあなたの願いを叶えるためには、「筋肥大」という言葉について理解する必要があるのです。
岩盤浴にはどんな効果が？都内にある岩盤浴ならココがおすすめ！
岩盤浴とは天然石や岩石などを加工した岩のベッドの上に横になり、体の上にタオルをかけて汗をかくと言うお風呂の事を言います。一般的なお風呂と違いお湯の中に入浴はしないです。この岩盤浴にはいろいろな効果がありますので、その効果と都内で岩盤浴を楽しめるおすすめの施設をご紹介していきます。
ブラジリアンワックスって何？効果やデメリットなど徹底解説！
近頃むだ毛が気になる女性に注目されているのがブラジリアンワックスです。文字通り、ブラジル発祥でワックスを使用する脱毛方法と言う特徴があります。ビキニラインのむだ毛処理に用いられていますが、どんな効果があるのかデメリットはあるのか徹底解説していきます！
猫背のままでいいの？猫背を改善すると人生変わるかもしれない！
猫背に悩んでいる人は多いのですが、猫背のことをあまりよく理解していない人も多いようです。本記事では、猫背になってしまう原因や、普段の姿勢が日常生活に及ぼす影響、姿勢を正しくするための方法や、メリットを紹介していきます。